Фото: Кожа как шелк

10 продуктов для красоты кожи

Чтобы избавиться от несовершенства и наслаждаться красивой кожей, не достаточно только ухаживать за ней снаружи. Хотя уход за лицом – это очень важно, но менее важно то, что ежедневно оказывается на нашей тарелке и оказывает влияние на наш организм изнутри. Вот продукты, которые, безусловно, помогут тебе получить сияющую здоровьем кожу.

Горький шоколад

Фото: Горький шоколадШоколад, особенно горький,очень полезен из-за высокого содержания антиоксидантов, флавоноидов и жирных кислот, которые очень необходимы нашему организму. Благодаря темному шоколаду, мы можем уменьшить несовершенства кожи и обеспечить защиту от вредного воздействия солнечных лучей.

Шпинат

Хотя любителей шпината не очень много, но стоит себя преодолеть. Потому что это отличный источник магния, клетчатки, железа, витаминов C и E, а также фолиевой кислоты. Помимо прочего шпинат богат антиоксидантами, которые хорошо действуют на все слои эпидермиса.

Лосось

Фото: ЛососьЛосось является источником большого количества жирных кислот омега 3, которые очень полезны при борьбе с прыщами, воспалительными заболеваниями и морщинами. Они очень хорошо увлажняют нашу кожу изнутри, благодаря чему она становится здоровой и привлекательной.

Морковь

Морковь особенно полезна имеющим проблемы с загрязненными порами, в ней содержится в большом количестве ретинол, который предотвращает чрезмерное производство клеток в наружном слое эпидермиса, тем самым сокращает загрязнение пор.

Зеленый Чай

Фото: Черный заварочный чайник с зеленым чаемВ этом напитке содержится большое количество хороших антиоксидантов и аминокислот.
Горячий чай выделяет катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Таким образом, очевидно, что для того, чтобы иметь красивую и здоровую кожу, следует употреблять именно этот напиток.

Семена

Семена льна, подсолнечника, тыквенные семечки и все более и более популярные семена чиа являются отличным союзником здоровья и красоты. Витамин Е, содержащийся в них, хорошо увлажняет, а здоровые жирные кислоты эффективно борются с угревой сыпью и морщинами.

Кокосовое масло

Содержит очень большую дозу хороших насыщенных жиров и лауриновой кислоты, которая обладает отличным антибактериальным и противовирусным действием. Также в составе масла есть витамин Е, который делает кожу увлажненной и нежной.

Сельдерей

Фото: СельдерейСельдерей богат калием и натрием,вследствие чего поддерживает нашу кожу хорошо увлажненной. Кроме того, этот овощ стимулирует правильное кровообращение, помогает уменьшить стресс, что, безусловно, оказывает положительное  влияние на цвет лица.

 

Красный перец

Этот популярный овощ содержит в себе очень ценные компоненты: каротиноиды, которые являются незаменимыми помощниками в борьбе с морщинами и улучшают кровоснабжение эпидермиса и дермы, благодаря чему она выглядит моложе. Этот элемент также очень хорошо помогает бороться с акне.

Папайя

Фото: ПапайяЭтот экзотический фрукт содержит в себе вещества, замедляющие процессы старения, витамины C и E и бета-каротин. Он очень хорошо подходит для борьбы с воспалительными заболеваниями лица и акне. Более того, по причине высокого содержания витамина С, папайя помогает защитить кожу от вредного воздействия солнца.