healthy food

Диета от бессонницы

Бывают ли у тебя бессонные ночи? Вечером ты не можешь подолгу заснуть и ворочаешься с боку на бок, а на следующий день ты усталая и раздраженная? Если у тебя бывают проблемы со сном, стоит обратить внимание на свое питание. То, что мы едим часто влияет на качество сна, хотя зачастую мы не подозреваем об этом. Читать полностью

Фото: Как выспаться

8 способов улучшить качество сна

Постоянное недосыпание вовсе не должно портить жизнь. Чтобы избавиться от проблем со сном достаточно исключить вредные привычки, которые так и норовят закрасться в наши спальни.

Если лежа под одеялом ты считаешь «лайки» в социальной сети, перед тем как лечь в постель заглядываешь в холодильник или читаешь в постели рабочие документы, то почти наверняка у тебя есть проблемы с пробуждением и ты не просыпаешься отдохнувшей. А ведь чтобы выспаться, достаточно соблюдать всего лишь несколько правил.

Читать полностью

Бессонница, будильник

7 вопросов о здоровом сне

Сон — это не пустая трата времени! Отдых нам нужен, чтобы восстановить наши силы. О чем стоит помнить, чтобы хорошенько выспаться.

Читать полностью