Фото: Зарядка для лица

Фитнес для лица

Упражнения для мышц живота, ног, ягодиц или рук являются для нас чем-то привычным. Гимнастика мышц лица до сих пор рассматривается как что-то редко встречающееся. Тем не менее, стоит узнать побольше об этой теме, хотя бы из-за действительно интересных эффектов, которые позволяют достичь эти упражнения.

Читать полностью

Фото: Спортивные напитки

Что такое изотонические, гипотонические и гипертонические напитки

Изотонические, гипотонические и гипертонические напитки имеют различные состав и свойства, поэтому их употребляют в зависимости от ситуации. Они отличаются с точки зрения осмотического давления, то есть осмолярностью. Проще говоря, имеют различные концентрации компонентов в жидкости, и, следовательно, всасываются в разном темпе. Их используют для того, чтобы гидратировать организм и восполнить потребность в электролитах и углеводах. Читать полностью

Фото: Максимальная нагрузка во время тренировки

Интервальные тренировки лучше чем фитнес!

Ты тратишь несколько часов в неделю на упражнения и почти не видишь результатов? Думаешь, что утренний бег является лучшим способом для потери веса и в течение нескольких месяцев твой вес стоит месте? Попробуй интервальные тренировки.Под влиянием такой нагрузки за 20 минут ты сжигаешь больше калорий, чем за 60 минут простых упражнений.

Читать полностью

Фото: Апельсиновая корка

10 видов физической активности и упражнений для борьбы с целлюлитом

Проблема целлюлита затрагивает до 90 процентов(!!!) женщин, независимо от того, имеют ли они избыточный вес или нет.

Читать полностью